Vlad Munteanu Când ajută: Într-un moment în care ești dur(ă) cu tine: o greșeală, un eșec, un val de nu-sunt-destul.
Când nu: Nu înseamnă să scuzi lucrurile sau să te prefaci că sunt în regulă. Înseamnă să nu adaugi cruzime peste greu.
Trei rânduri scurte, împrumutate din munca lui Kristin Neff, pentru un moment în care suferi și primul instinct e să te întorci împotriva ta. Spune-le cu cuvintele tale. O mână pe piept ajută adesea.
-
Ăsta e un moment greu. O recunoaștere simplă: doare. A o numi bate prefăcătoria că nu e așa.
-
Momentele grele fac parte din a fi om. Nu ești defect(ă) sau vinovat(ă) într-un fel doar al tău. Oricine trăiește întâlnește asta; nu ești deloc singur(ă) în asta.
-
Fie să fiu bun(ă) cu mine chiar acum. Oferă-ți propoziția pe care i-ai oferi-o unui prieten (“fie să-mi dau ce am nevoie”, “fie să merg mai ușor cu mine”) și spune-o cât de sincer poți.
Asta e toată practica. Nu rezolvă situația; schimbă cine o înfruntă: un prieten alături, nu un critic în spate.
Să-ți vorbești blând pare fals la început, mai ales dacă nu ești obișnuit(ă). Fă-o oricum; efectul nu așteaptă să crezi în el.
Instrumente înrudite
Nimic din ce faci pe această pagină nu părăsește browserul tău decât dacă alegi tu să trimiți.