Vlad Munteanu Când ajută: Când aceeași îngrijorare e la al zecelea tur și nu dă semne de oboseală.
Când nu: Nu e construit pentru doliu sau pentru situații reale, în desfășurare, care au nevoie de simțit, nu de sortat. Unele lucruri grele nu sunt îngrijorări, ci pierderi.
Îngrijorările vin în două specii: cele asupra cărora poți acționa și cele ipotetice, “ce-ar fi dacă”-urile pe care oricât le-ai gândi nu le poți termina. Din interior se simt la fel. Copacul îngrijorărilor e o serie scurtă de întrebări care le deosebește și îi dă fiecărei specii tratamentul la care chiar răspunde: acțiune pentru ce se poate rezolva, acțiune programată pentru ce nu e încă și o lăsare-în-pace deliberată pentru ipotetic.
E aproape birocratic: o organigramă pentru îngrijorări. Exact de asta funcționează. Ruminația urăște hârțogăria.
Prinde îngrijorarea și ține-o într-o singură propoziție. Nu tot ghemul, doar cea care te ține chiar acum.
Instrumente înrudite
Nimic din ce faci pe această pagină nu părăsește browserul tău decât dacă alegi tu să trimiți.